2岁宝宝的饮食怎么搭配

两岁宝宝食谱搭配

1、蔬菜水果少不了。妈妈们的潜意识中都会想到宝宝需要多吃蔬菜水果，这样宝宝的皮肤才会变好，这是蔬菜水果的好处之一。其实，蔬菜和水果中所含有的维生素含量较多，也能够促进肠胃的消化，利于帮助宝宝补充所需要的营养。蔬菜水果一般可以当做小点心，水果的甜度比较高，宝宝一般都会喜欢吃。

2、要适当的搭配粗粮。现代人都提倡要适当的食用粗粮，粗粮利于人体健康，粗粮中含有丰富的膳食纤维，利于宝宝的肠胃消化，有些宝宝的胃部消化能力比较差，经常会出现腹泻的情况，那么我们建议可以在两岁宝宝的食谱之中添加粗粮，这样就可以缓解宝宝消化能力较差的问题。

3、准备适量的高蛋白食物。生活中常见的海鲜类的产品以及一些肉类食物，这些食物中含丰富的蛋白质，蛋白质成分是宝宝们每日生长所需要的营养物质，能够帮助细胞的更新，及时的补充体内所需。在准备两岁宝宝食谱的时候，我们建议在主食中可以适量的添加海鲜类的食物。不过，一般海鲜类的食物胆固醇含量比较高，也不适合过多食用。

4、需要准备奶制品。现如今妈妈们都会为宝宝定制牛奶，宝宝每天饮用适量的牛奶，在增强宝宝的体质方面有一定的作用。奶制品中的钙含量比较多，补钙可以强健宝宝的骨骼。