春节期间怎么吃健康又瘦身

清淡：春节期间的饮食一定要注意清淡，少吃刺激油腻的食物，虽然重口味会给味蕾带去刺激，但是却容易导致身体摄取过量的油盐，从而影响健康的同时，还导致发胖。

主食：大家也不能忘了主食，千万别误认为吃主食容易发胖，而拒绝主食，其实粮食是碳水化合物的主要来源，可以为身体提供充足的膳食纤维，以及促进脂肪、蛋白质的新陈代谢，科学食用主食反而可以促进肠道蠕动，促进吸收和消化。

少吃：并且春节时各种丰盛的菜肴总是让人食欲大开，一旦敞开肚皮吃就容易影响消化，出现腹痛腹泻、打嗝反胃等情况，因此注意八分饱。

小酌：春节期间少不了酒，中国的酒文化源远流长，尤其是春节聚会多，亲朋好友见面少不了喝两杯助性，但是过量饮酒，容易影响身体健康，也容易导致发胖。因此小酌怡情，大醉伤身，大家为了身体和身材还是要少喝酒。

零食：瓜子也是常见的零食，在新年里一定十分常见，尤其是现在，各种口味的瓜子横空出世，但是瓜子的盐分和热量都特别高，因此建议大家少吃一些。不仅如此，大家还需要注意可以适量吃简单，但不能过量，虽然坚果好吃有益健康，但是是高能量食物，加工工程中添加了大量盐分、糖分以及油，吃多了反而不利于健康。