韩国百变女神尹恩惠的饮食减肥方法

众所周知，尹恩惠曾经被称为“天下壮士”，她总是管不住嘴巴的瘦身问题是经纪公司最大的烦恼，最后她又是怎样瘦下来的呢？

　节食不可取

由于尹恩惠的工作非常忙，一旦节食的话就会没有力气工作，所以她采用了健康减肥的方法，就是通过控制卡路里来帮助自己减肥。每天少吃一些高卡路里的食物，多吃水果和蔬菜。

　蛋白质减肥食谱

尹恩惠曾经经过专家的认可，实行了以下的减肥食谱：首先以肌肉、鱼肉、蔬菜为主，配合西红柿、梨子和苹果等水果。因为蛋白质不仅营养丰富，而且还有减肥的效果。另外尹恩惠为了避免嘴馋，还经常用柠檬水来抑制自己的食欲哦。

　拒绝宵夜

宵夜其实是一个非常不好的习惯，因为人的肠胃经过一天的运作，晚上消化系统就会运作得非常慢，这时候进食的物质就会难以被消化，当物质不能被消化时，就会被堆积转化成脂肪。

　按时饮食

人在饥饿的时候，身体会自动从食物中提取，以便储存更多的脂肪，所以我们一定要按时三餐进食，并且要避免吃咸辣的食物，尽量多吃清淡的东西，早餐可以搭配营养丰富的鸡蛋和牛奶。除了这些，尹恩惠还会搭配维生素配合减肥。

饮食减肥中最忌讳的就是节食方法，因为人体中每日的基础代谢至少1200大卡，如果长期吃不到基础代谢的话，身体就会自动吃掉消耗热量的肌肉，最后导致肌肉比例不断失调，身上的全是肥肉。