健康的减肥饮食安排：一天最合理的减肥时间安排

【健康的减肥饮食安排】减肥一定要以健康为前提，现代社会很多人为了追求苗条，不惜用尽一切方法去让自己瘦下来，其实只有健康的瘦才是成功的减肥，如何健康饮食减肥？小编今天为你带来了一天最合理的减肥时间安排表，想减肥的你可以参考一下哦。

健康的减肥饮食安排：一天最合理的减肥时间安排

早餐

8：00

299kcal

一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉

3块胡桃仁

半杯蓝莓

一勺半蜂蜜

一袋脱脂牛奶

2

加餐

10：00

218kcal

一碗草莓

30g烤杏仁

3

午餐

12：00

446kcal

三明治：蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜

一碗扁豆汤（继续减钠）

一碗哈密瓜

4

点心

14：00

271kcal

十五根半熟嫩胡萝卜

四大勺鹰嘴豆泥

5

晚餐

17：00

449kcal

四盎司柠檬香烤鲑鱼（一勺半橄榄油，胡椒粉柠檬）

一杯绿花椰菜

半碗糙米

6

零食

19：00

271kcal

一个小香蕉

一袋脱脂奶

【健康的减肥饮食安排】减肥一定要以健康为前提，现代社会很多人为了追求苗条，不惜用尽一切方法去让自己瘦下来，其实只有健康的瘦才是成功的减肥，如何健康饮食减肥？小编今天为你带来了一天最合理的减肥时间安排表，想减肥的你可以参考一下哦。

健康的减肥饮食安排：一天最合理的减肥时间安排

早餐

8：00

299kcal

一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉

3块胡桃仁

半杯蓝莓

一勺半蜂蜜

一袋脱脂牛奶