香蕉的两款食谱润肠通便瘦身

香蕉燕麦粥

材料：麦片，香蕉，牛奶

做法：

1、麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。

2、拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。

3、把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。

香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感，给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的效果。香蕉可以有减肥的作用，还可以补充丰富的纤维素和营养元素，可以有促进代谢的作用，和燕麦一起吃，可以达到减肥的目的。

香蕉沙拉

材料：香蕉一根，沙拉酱适量。

做法：

1、把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。

2、再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。香蕉可以有很低的热量，不会出现脂肪堆积的情况，而且还可以促进代谢。

关于香蕉的一些减肥的食谱，大家都知道了吧，可以看出的是香蕉可以起到减肥的目的和效果，而且还可以有促进代谢的作用哦，对于提高免疫力有好处，而且还可以有减少脂肪堆积的作用，大家可以试试这些减肥的食谱吧。