春夏交替预防感冒：春夏交替易感冒 如何预防感冒

【春夏交替预防感冒】春夏交替之时，昼夜温差大，体质比较差的人就容易感冒、或者被传染，那么该如何预防感冒？

1、注意天气变化：冷暖交替时应适时增减衣物。天气暖了要脱衣服，天气冷了要穿衣服。

2、注意劳逸结合：太劳累了，免疫功能较弱，抵抗力较差。感冒病毒会乘虚而入。

3、勤洗手：很多人认为感冒是吸入病人喷出的气体飞沫传染的。确实是这样，但接触了病人摸过的东西也会传染到。比如感冒病人擤鼻涕时，手上便有感冒病毒。这些病毒会带到病人所接触的地方。如桌椅、门把手、汽车扶手、电话机等。健康的人接触到这些污染的东西，不洗手就很容易感冒。

4、热水搓耳朵：洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良好的效果。

5、睡前用热水泡脚：晚上睡觉前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。

6、多喝水，多吃蔬菜水果：多喝水，多吃蔬菜水果。每天喝水2000到2500毫升。

7、每周坚持锻炼：打太极拳、慢跑等微微出汗即可。能改善体质，提高免疫功能。

8、排除不良情绪：精神紧张和忧虑、焦虑或者多愁善感。因为这样的情绪也影响身体，免疫力下降。只有乐观开朗，放松的阳光心情才能减轻思想负担。

9、经常曝晒被子：被子受潮后，细菌病毒容易繁殖生长。经常曝晒被子，紫外线可以杀死细菌病毒，被子干燥松软了，盖着非常舒服，能预防感冒。