1、首先可以选择多食用可以美白的食物，比如水果蔬菜之类的，富含vc，ve的水果蔬菜都可以起到美白效果，比如橙子，橘子，苹果，同时要注意营养搭配均衡，少熬夜，从身体内部补充所需营养成分来美白。
2、还可以通过使用护肤品，比如美白的精华，面膜等，需要长期坚持使用，另外出门的时候要注意涂抹防晒，还可以戴帽子，防晒袖等进行物理防晒和化学防晒的结合。
3、其次可以通过医美方式进行皮肤美白，不过成本比较高。
