1.产后减肥的方法有散步，仰卧起做，跑步，跳舞，拉伸，臀部紧缩训练，腹部伸展训练等有氧运动。
2.在产后4-6周是减肥的最佳时间，女性可以在4-6周可以通过控制饮食，增加运动量，可以达到很快，很有效的减肥。
3.女性产后也可以选择瑜伽运动方式减肥，瑜伽的运动方式更注重柔韧性的锻炼，能够更有效的减肥。
4.在产后初期女性可以选择腹式呼吸运动，头颈部运动，腿部运动，胸部运动等，在顺产后的一周可以适当的散步。
