1.穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。这样可以很好的锻炼小腿内侧的肌肉。
2.尽量在站的时候将双腿靠拢，右脚在前， 左右脚成丁字形站立，上身挺直与下身成一条直线。
3.伸直双腿用力夹紧，一天3-5次每次15分钟左右，还有瘦腿的功效。
4.蝴蝶式坐姿，两脚相对，双腿弯曲膝盖尽量贴向地面，感受大腿内侧肌肉的压力。
