两个月快速减肥法，两个月如何快速减肥

1.要掌握饮食原则，才能瘦得健康并且快。

2.节食减肥不可取，不仅反弹快，而且会降低自身的基础代谢率。

3.饮食营养缺一不可，要摄入优质蛋白，优质碳水、足量膳食纤维、有益脂肪等。

4.要学会将精细粮换成粗粮，饱腹减脂两不误。

5.每天要大量饮水，不少于2500ml，脂肪的代谢可以通过呼吸和尿液帮助排泄出去。

6.运动不可少！每天保持1个钟的运动，提高代谢，加速脂肪燃烧，瘦身效果更明显。

7.在减肥期间一定要吃早餐，一定要管住自己的嘴。