孕前保健知识，孕前期保健知识

1.全面孕前体检：看看你的身体是否能生孩子。检查总是一个不错的选择，这也是非常必要的，因为它缩短了怀孕准备的周期。

2.睡眠和情绪：睡眠对女性非常重要，充足的睡眠时间可以保持足够的体力和精神，养成良好的睡眠习惯，帮助辅助怀孕。怀孕期间，准备怀孕的妇女必须保持愉快的心情和开放的心态，以便怀孕。

3.注意避免有害物质：孕前排毒。非处方护肤品中发现的药物、酒精和吸烟、维生素A、杀虫剂和其他化学物质，以及未经高温消毒的乳制品，都是非常危险的。请咨询医学专家。

4.产前补充剂：选择一些适合怀孕的补充剂，因为补充剂含有叶酸等维生素和矿物质，是健康怀孕、胎儿发育和怀孕所必需的。去找医疗专业人士咨询。

5.食品保养：孕妇一定不能挑食，饮食均衡，必须从食物中获得有助于生育的微量元素，如铜和铁。孕妇还应多吃水果和蔬菜，并适当食用肉类。