1.备孕前最好吃三个月的叶酸片。建议夫妻双方同时吃。怀孕以后前三个月要继续口服叶酸片，预防胎儿畸形，
2.在备孕期间应该远离辐射环境，例如：x光室，电脑比较多的工作室
3.夫妻双方也要戒烟，戒酒，远离毒品，尽量避免使用药物
4.备孕期间在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白食物提高自身的体质，充分做好避孕的准备。
5.叶酸，是水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名。
6.如果是为了预防孕妇贫血，在怀孕后整个孕期都是可以服用叶酸的
