失恋后该怎么做

失恋后该怎么做，情侣之间的分分合合是非常正常的，但是失恋后我们的内心难免会感到难过，此时就需要尽快的调节好自己，下面我们就一起来了解失恋后该怎么做。

失恋后该怎么做1

失恋的时候要学会转移注意力，不要老是想着自己被抛弃了这件事，可以选择去逛街，和朋友一起看电影，听音乐，或者找点家务活做都是可以的，还有就是吃东西！

失恋要发泄情绪，想哭就哭出来，有人倾诉的可以和朋友说说，不要憋在心里。

不要瘫痪不起。失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的'普通朋友好了。

任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

不要自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。保持乐观、豁达而健康的心态 ，尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上春风得意的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。

失恋了要学会控制自己的情绪。当我们遭遇更大挫折的时候，我们更希望的是有人陪伴在身边听自己说说心里话，而提高自己的心里承受能力，内心会更强大。多从正面的思想去考虑问题，多看看解决失恋秘籍的书籍，会让自己慢慢的可以释怀更多的东西。

不要虐待自己的身体，狂吃狂饮，甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，强化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度；举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力，运动让身体释放恩多芬，加速身心复原。

失恋后该怎么做2

男生失恋后怎么办

1、千万别喝酒

很多男生受古装电视剧的影响，也认为“一醉解千愁。”其实不然，失恋状态下，精神糟糕，人的酒量变的很小，此时喝酒对身体的损害极大，喝的越多，可能越清醒，越会去想恋爱中的一幕幕，更会刺激自己此时的心情，正应了那句话“举杯消愁愁更愁。”

2、去操场或者空旷地方跑步

不用太快，慢慢的，一步步往前跑，跑到自己跑不动、不想跑就不要跑了。跑步过程中得到的更是一种积极向上的心态，跑的过程中，身体出汗、呼吸加速，身体的淋漓痛快换来心情的舒展，跑步中那种坚持的毅力换来精神的焕发，会真切感受到“这点痛，不算什么。”

3、尽最大可能减少自己独处

失恋后男生切记别把自己封闭在一个房间里，尽量多参加集体活动，工作、学习中多同其他人交流、沟通； 实在没心情的话，就去公园、商场、操场人多的地方转转，感受到世界依然精彩，没有因为你的失恋改变什么，给自己打气，一定要振作起来。

4、把所有恋爱中两人熟悉的东西扔掉或换掉

舍不得也要狠下心来，千万不要把这些东西摆到自己伸手可及、随时看到的地方，如果睹物思人，那你永远没法真正走出失恋的阴影，干什么事都会浑浑噩噩。

5、动起来，别让自己闲下来

这时候大多数人也没有心情做一些脑力的`活动或工作，那么就做些体力的、事务性的活动，比如搬搬东西、打扫卫生什么的都行。一句话，别让自己闲下来，别让大脑去胡思乱想。

6、失恋状态不要开始下一段恋情

有人说：走出失恋的阴影最快的方式是进行下一段恋情。是最快，但是效果最不好，也许几乎没效果。思维的.短路，往往下一段恋情的伴侣不一定是自己喜欢的类型，而且这对对方很不公平，如果你和下一段恋情的伴侣有幸走到了一起，那么这段失恋将是你们两人共同挥之不去的阴影。

失恋后该怎么做3

女生失恋后在想什么

女生失恋之后大致分为四种类型：想要挽回的，犹豫要不要挽回的，不挽回但是放不下的，彻底不挽回的。

第一种，想要挽回的`在想，他为什么可以这样对我，我究竟哪不好等等。总的来说，想要挽回的会在自己身上找原因，当然也会时不时的抱怨一下对方。只不过找自己原因的时候，很容易走偏，重心放在了我应该怎样他才会喜欢，直接失去自我。

第二种，犹豫要不要挽回的在想，他到底爱不爱我，他是不是渣男，他是不是爱上别人了，凭什么他分手后过的那么开心，我一个人过的那么沮丧，

她们爱说一个顺口溜“单身好单身好，单身想跟谁好就跟谁好”。这一类的大部分都是不敢独自面对以后的生活，有点自欺欺人，说喜欢谈不上，但说不喜欢肯定不是，所以是不敢用新的习惯去替代掉有他的习惯，仅此。

第三种，不挽回但是放不下的，其中这种是相对比较失去自我的。因为哀莫大于心死嘛，心都死了还放不下，极其容易出现在之后的生活遇到各种人，都会拿来一一比较，或者刻意把自己生活过的看起来舒坦，目的就是为了证明给对方看。虽然很幼稚，但真的也挺让人心疼的。

第四种，彻底不挽回的，祝福彼此早日找到下一任吧。