经期如何缓解痛经:痛经快速止痛的小妙招
经期如何缓解痛经:痛经快速止痛的小妙招
如果说女生有痛经的习惯,我们该用什么样正确的方法来缓解呢?痛经最有效的缓解方式是什么?接下来我们就一起去了解一下吧!
经期如何缓解痛经
保暖
一般来说,痛经的女生都有宫寒的症状,所以说保暖刻不容缓!我们可以用热水袋对我们的腹部进行热敷,这让我们的腹部可以很快就感受到痛感减轻的感觉。接着,我们还可以喝一碗热腾腾的红糖水,稍微热一些饮用,可以让我们的腹部很快的就有一种热流穿过的感觉!女生保暖是很重要的,不管什么什么时候,什么季节,都不能忘记保暖!
饮食
当你感受到痛经对你的腹部侵害的同时,你的能量正在一点一点的消耗!这时候,我们要吃一些可以很快就能给我们身体提供热量的食物,比如说鸡肉、鱼肉、水果等!但是要注意不要吃太多甜品或者是太咸的东西,这会让你的痛经加重的!不过,我们不能一次吃太多的食物,尽量少食多餐,这样的话才能让你的身体恢复的更快。
止疼药
如果你感觉你的痛经非常严重,并且让你十分忍受不了,并且不管是什么样的方式都不能缓解,那你需要一颗止痛药了。吃了止痛药之后,你很快就能感受到你的痛经在逐渐的缓解。当然,这都是暂时的,你还是需要对你的身体进行适当的调理,这样才能在下一次月经的时候,不再被痛经困扰了。
热水泡脚
这其实也是一种保暖的方式,但是泡脚带来的好处是无限多的。泡脚可以增加我们身体的血液循环,并且可以让我们的身体快速的暖起来,有效缓解痛经的同时,还能调理我们的血液循环。
经期如何缓解痛经
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
痛经快速止痛的小妙招
喝酸奶和牛奶止痛法
喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。
注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
经期如何缓解痛经
注意保持腰部温暖
女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
红糖水
红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。