左侧卧位是孕妇最佳睡姿

女性的子宫容积和重量是随着妊娠时间逐渐增大增重的。准妈妈的子宫一天天长大，正确的孕妇睡姿也越来越重要。到了孕后期，即妊娠7个月后，如果孕妇睡姿错误会导致准妈妈子宫异位，还会使子宫压迫到子宫周边的器官和组织，进而导致子宫和胎盘供血不足，如果出现了这样的情况就会增加流产和早产的概率。

胎盘是胎儿从母体获得氧气和营养物质的媒介，同时胎儿所产生的二氧化碳、废物也是由胎盘来传递到母体从而排除准妈妈体外的。因此，胎盘一定要有足够的供血量才可以保证正常工作。胎盘供血量不足就会直接影响到胎儿的正常生长发育。专家指出，不良的孕妇睡姿是导致胎盘供血量不足最主要的原因。那么，怎样的姿势是最佳的孕妇睡姿呢？医学专家经过长期研究证实，妊娠期间最佳的孕妇睡姿是左侧卧位。

孕妇最佳的睡姿是左侧卧位，是因为左侧卧位可以避免逐渐增大的子宫压迫到准妈妈的主动脉 和下腔静脉。接下来小编和大家详细介绍准妈妈的子宫和下腔静脉被压迫到会造成哪些严重的伤害以及左侧卧位是如何避免这些伤害的。

【1】妊娠中期开始，胎儿的生长速度越来越快，这时候准妈妈的子宫也快速增大，特别是到了妊娠中后期，准妈妈的主动脉会特别容易被子宫压迫到，从而导致血液供给不足。而胎儿主要是通过胎盘来吸收新鲜的空气和营养物质的，准妈妈的主动脉血液循环不畅就会导致废物堆积通过胎盘进入胎儿体内伤害到胎儿的健康，同时胎儿也会由于未能及时吸收到新鲜的氧气而导致缺氧。情况严重的甚至会导致胎儿二氧化碳中毒。

【2】准妈妈子宫增大会压迫到下腔静脉，使得血液回流到心脏的量减少，而左侧卧位的孕妇睡姿则可以很好地减轻这样的压迫。血液回流到心脏的量越多，那么肾脏的血流量、供给脑组织的血液也随之增多，这样可以有效避免或减轻准妈妈发生人身高血压等综合征。

专家经过长期的研究还证实，仰卧位和右侧卧位的孕妇睡姿都会对孕妇和胎儿造成不同程度的伤害，孕妇要尽量避免这两种睡姿。

错误孕妇睡姿——仰卧位

如果准妈妈经常采取仰卧位的睡姿，时间长了，子宫后面的腹主动脉就会受到子宫的压迫，从而减少血液供给到子宫和胎盘，这时候胎儿就不能及时通过胎盘获得新鲜的氧气和充足的营养物质；准妈妈的腹主动脉受到子宫压迫还会导致供应到肾脏的血液减少，肾小球的滤过作用降低，准妈妈的尿量会相对减少，从而不能及时的把胎儿和孕妇的毒素排出体外，印发妊娠中毒、妊娠高血压、妊娠妇科疾病、妊娠四肢肿胀、妊娠腿抽筋等综合征，严重的还可导致胎儿早产、流产，甚至危及到准妈妈的生命。

专家指出，仰卧位的孕妇睡姿，也会导致子宫压迫到准妈妈的下腔静脉，从而减少血液回流心脏，这时候氧气和血液就不能及时供给到孕妇的大脑，准妈妈容易出现恶心干呕、头晕目眩、脸色苍白等症状。

错误孕妇睡姿——右侧卧位

到了妊娠中后期，准妈妈的子宫越来越大，容易出现子宫异位。这时候，如果采取右侧卧位的孕妇睡姿，那么孕妇的子宫就会开始逐渐向右旋转，从而给用于维持子宫正常位置的系膜和韧带越来越紧张。子宫向右偏，准妈妈的系膜必然会牵拉到血管，这时候血液就不能及时供应给胎儿，那么胎儿就不能及时吸收到新鲜的氧气，严重的甚至可致胎儿窒息。