备孕之前如何调理身体 孕前调理身体

1.备孕之前调理身体要戒烟酒，烟酒不戒的话，大量的尼古丁、焦油和酒精进入身体，会影响卵子的质量，致使卵子变得不健康。

2.补充营养，想要卵子发育好，自然需要为身体补足养分。营养物质充分，身体功能才能更好地发挥，保持人体的活力，让备孕更快成功。

3.补维生素，备孕期的女性适当吃些水果、蔬菜、动物内脏，帮助人体补充维生素。

4.补铁元素，女人们在备孕的时候要补充铁元素，孕前3个月吃些铁元素多的食物，可以促进宝宝发育。

5.补蛋白质，在备孕期要多摄入蛋白质，能够保持人体的活力。

备孕多久能怀上

一般正常备孕,常常需要3-6个月。因为存在个体差异,所以需根据自身情况决定。怀孕是有一定规律的,一般1个月只有1次排卵，某些人月经周期比较长，1年之内即排卵的次数也会比较少。