1.在怀孕初期，是促进胚胎发育的重要时期。多补充维生素和高蛋白的食物。还有叶酸也要适量的补充。
2.干锅花菜，菜花 500克、腊肉 100克、郫县豆瓣酱 适量、葱 适量、姜 适量花菜洗净撕成小朵，焯好的花菜葱姜切片，腊肉切丁，郫县豆瓣酱一小勺；起锅烧油倒入食材翻炒。
3.芦笋炒肉，芦笋、瘦肉、大蒜、盐、海鲜酱油，芦笋洗净后，取锅烧水，芦笋焯水，取锅烧油，反复食材，大火翻炒，即可食用。
