1.平时应该注意自己的饮食，不要挑食，要全面补充你身体所需的各项元素。
2.气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，比如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇等食物。
3.体质差要改变作息规律晚上不要熬夜不利于身体健康。
4.规律的作息，每天十点半睡觉，早上七点半起床，中午午休一会。
5.吃饭规律，合理搭配，绝对戒辛辣，吃饭8成饱，每天吃水果
