怀孕初期的饮食注意事项2022

怀孕初期的饮食注意事项

1.择促进食欲的食物，孕初期会出现孕吐的反应，这个时候就可以选择食用一些促进食欲的食物。如：酸杨梅、甜点、酸萝卜等。

2.选择易消化的食物，孕初期食用高脂肪的食物会很容易出现积食，会影响消化，可以选择易消化的食物进行食用。

3.尽量选择少食多餐的饮食规律，女性在孕初期时，妊娠期反应较为严重，不要控制进食时间，只要想吃就吃。

4.每天补充叶酸400-600微克，每天补充叶酸，也是女性的在印上上的怀孕初期注意事项。

5.妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

怀孕初期最忌讳吃什么

怀孕早期，受精卵刚着床发育，应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，如螃蟹、桂圆、可乐、山楂等，易引起流产或其它不适。