别再害你自己了 节食减肥的危害极大

众所周知，长期进行节食减肥会很容易给身体器官和组织造成极大的危害，那么小编今天就给大家盘点一下具体有哪些危害。

　节食减肥的危害：月经不规律

对女性而言，短时间内的体重疯狂下降，就会影响到月经周期，一般来说，正常的月经周期是28-30天，可是一旦体重骤降，便会造成荷尔蒙代谢，从而引发停经，或经期混乱的情况，严重者甚至无月经了。

　节食减肥的危害：出现神经性厌食症

过度的节食会导致出现神经性厌食症，患者一旦得了这种疾病，自己想要治疗都很难治了，故节食减肥不是真的什么都不吃，而是减少进食量的同时不能减少食物的质量，故平时只需要控制食物的热量和控制主食、肉类食物的进食量即可。

节食减肥的危害：引发胃病

在节食减肥的过程中，很多人都会选择以代餐包等食物来来代替正常的饮食，这样长期下去，自然而然就影响到胃部的健康，让胃部慢慢成为身体中最脆弱的器官了，如果再这样下去，胃部就会一直忍受浸泡在胃酸中，让胃部的运转能力和承受能力下降，从而所以引发胃病。

节食减肥的危害：导致营养不良

如果节食只吃水果不吃其他的食物的话，也是非常不好的，虽然这样的饮食可以见到减肥效果，但却大大影响了健康情况，因为我们身体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物，而含有这些养分的主要食物是肉类和主食，所以一点都不吃这些，身体的蛋白质和碳水化合物就会严重缺失，从而引起了贫血、营养不良等状况出现。

　节食减肥的危害：导致骨质疏松

最近也有不少人在盲目地进行节食减肥，比如只吃素不吃荤，这样的话，便会很容易导致骨质疏松了。因为蔬菜和水果中的含钙量比较少，若不吃肉类，便很难补充脂肪和钙质，长期下来就影响了身体的钙质和骨的结合。