怎么减背上的赘肉：这些动作让你快速有效瘦背

怎么减背上的赘肉？没有天生丽质，总得有一个漂亮背影吧，虎背熊腰的怎么能做背影杀手，想穿衣好看，背上的赘肉还得减，一起和昕薇网小编看看怎么减背上的赘肉吧。

怎么减背上的赘肉：这些动作让你快速有效瘦背

后仰式瑜伽瘦背

双手撑地，双腿伸直，头部后仰，颈部绷直，感受肩膀手臂处用力，尽力伸展背部。

双手后背合十

站姿，双手在后背合十，双肩打开，放松颈部，手肘尽力向后伸直。

反手支撑

先仰面躺在瑜伽垫上，然后双手慢慢支撑起身体。记住双腿伸直，腰部挺起，收紧臀部，感受肩膀后背处用力。

端正坐姿

还有个最最最关键的，平时一定要端正坐姿。弯腰驼背影响的可不只是体态的美观，还会让后背更易滋生赘肉。平时一定要时刻提醒自己保持正确的坐姿，挺胸抬头，肩膀放松。

怎么减背上的赘肉？后背紧实了，拍背影照再也不怕了，减掉后背赘肉就从现在开始吧。