电脑族养目护眼秘笈 四大护眼方法赶紧学起来

上班族大豆每天要对着电脑工作，除了容易出现脑疲劳外，眼睛也很容易“罢工”。为了不让自己的眼睛黯然失色，给大家盘点了几个电脑族养目护眼秘笈，四大护眼方法赶紧学起来吧。

　专属于电脑族养目护眼秘笈

　　电脑族养目护眼秘笈一：远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

　　电脑族养目护眼秘笈二：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

电脑族养目护眼秘笈三：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

电脑族养目护眼秘笈四：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。