深蹲可以天天练吗，深蹲的好处

1.不可以。深蹲时，需要启动大腿肌群，大腿肌肉属于大肌群必须要七十二小时及以上的时间恢复。在深蹲的时候没有感觉到累，证明你的深蹲不到位。

2.这样不到位的小强度深蹲很容易造成肌肉的疲劳，而且也达不到练习效果，那还不如不练。

3.深蹲的标准动作是两腿打开与肩同宽，呈外八字，双手放在身体两侧，掌心贴在大腿上，挺直腰背，收紧腹部，屈膝下蹲，保持膝关节不超过脚尖处，尽自己最大能力深蹲，停5秒。

4.深蹲的好处能够起到腿部脂肪去除的效果，有许多正处于减肥阶段的人，都会通过深蹲的方式来减去自己大腿的脂肪，经常深蹲可以达到减脂塑形的效果。

5.深蹲不仅能减肥，还可以促进身体的血液循环速度，对于部分有严重失眠情况的患者来说，在睡觉之前做20个深蹲，是一种加快睡眠的好方法。