女性坐月子怎么瘦的最快

1.清淡饮食，在月子期间要少吃油腻，甜的食物，这些食物油脂热量高，容易导致脂肪堆积，适当多吃蔬菜水果，动物内脏要少吃，饮食要规律，少吃多餐，不要暴饮暴食，控制饮食后体重会逐渐下降。

2.要适当的活动，女性在月子期间不要长期躺在床上不运动，这样容易导致体重增加。

3.加强母乳喂养，母乳喂养，对促进产妇身体恢复是非常有帮助的。“

4.在月子期间5到15分钟做一些伸展运动，可以舒展筋骨，加快血液循环。在刷牙的时间里做一些呼吸练习赶走肚腩，可以同时提拉小腿的线条与减腹部的赘肉。