瑜伽丰胸体式有哪些(3个丰胸的瑜伽体式)

瑜伽丰胸1.背部贴地，双手自然放在身体两侧，双腿稍弯曲放置，脚掌贴地，双腿及双脚分开，宽度与髋部相同，吸气，上身贴地不动，双手往后侧弯曲，手掌心触地，胸部打开，吸气时，脚底板用力撑起身躯，收缩臀部肌肉，双肘向身体内侧收紧，身体平放，保持与地面水平不动，保持平衡与静止。

瑜伽丰胸2.双腿向前伸直，双手撑住地面，将臀部抬起，左侧膝盖向后侧弯曲，臀部坐在脚上，右腿抬起，叠放在左侧大腿上，左手向后伸，从肩膀处垂下至肩胛骨中间，右手从下往上伸，直到左手与右手相扣。

瑜伽丰胸3.跪姿，双腿与双脚与髋同宽，脚背贴地，吸气，上半身向后方弯曲，让脊柱跟随后弯，大腿感觉到肌肉的拉伸，深呼气，双手的手掌紧贴同侧的双脚脚底，顺势将后背向大腿处推动，尽可能的后压。