当前位置:靓丽季 > 美容瘦身 > 美容护肤 > 美容美体 > 瑜伽可以瘦手臂吗,瑜伽瘦手臂的动作
手机版

瑜伽可以瘦手臂吗,瑜伽瘦手臂的动作

来源:靓丽季 阅读:3.34W 次

瑜伽可以瘦手臂吗,瑜伽瘦手臂的动作

瑜伽可以瘦手臂

瑜伽可以瘦手臂。可据身体的情况选择瑜伽的动作,可从小动作到大动作。

瑜伽瘦手臂的动作

瑜伽瘦手臂1.双腿朝外做“八字”打开状,双手自然放在两侧,然后五指分开,双手撑地,两手间距与肩同宽或略比肩宽,双手做朝内姿势撑地。

瑜伽瘦手臂2.双手撑地,双腿缓缓抬起慢慢抬起,注意屈膝后大腿跟小腿肌肉要夹紧,手臂微曲,膝盖抵在大臂上。

瑜伽瘦手臂3.站姿,腿向前迈一大步,脚尖朝前,膝关节90度。腰背挺直,重心略微前移,双手在身体两侧打开成一直线,向单侧扭转脊柱,目光的方向与身体旋转方向一致。保持20秒换一边。

本文链接:https://www.liangliji.com/mrhfll/meirongmeiti/l5oqw.html
最近更新

Copyright © 2024. 靓丽季 All right reserved. 浙ICP备20186232号-2

文字美图素材,版权属于原作者。部分文章内容由网友提供推送时因种种原因未能与原作者联系上,若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,立即处理。