秋季懒人减肥方法，秋季适合懒人的减肥方法

1.在休息的时候可以适当的做一些运动，比如一只脚抬起，另一只脚支撑，每30秒互换一次这个方法可以锻炼平衡性。

2.可以穿比较宽松的服饰有助于燃烧热量。

3.在看书吃东西的闲余时间可以站起来，走动一下，这样至少可以消耗50卡路里。

4.平时不经常运动的人可以利用爬楼梯来达到减肥的效果。

5.将身体放松，将下巴向肩部方向慢慢转动，左右重复20次，然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。

6.每天在伸懒腰的时候，肌肉感到有酸胀感时就停止，每次保持15-30。