备孕期怎么饮食，备孕前饮食应避免哪些食物

1、备孕前饮食要注意营养，多吃食用豆类食物，铁(菠菜，红糖，动物肝脏，木耳)、蛋白质、绿色蔬菜，动物的肝脏等食物。同时禁食辛辣食物，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。

2、备孕前注意补充叶酸(预防神经管畸形胎儿)。

3、不可以喝过多的咖啡和可乐，同时避免烟酒并远离二手烟。备孕抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑。

4、备孕注意避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。

5、避免吃补药：像人参、桂圆等食物，这些都是容易引起孕妇气盛阴耗的产生，进而增强早孕的反应，若过度摄入，易出现孕期水肿和高血压等孕期症状的情况。

6、避免吃腌制食品;这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。