教给准妈妈的备孕方法

1.备孕做好全面身体检查，准妈妈还需要到医院进行一次全面彻底的健康身体检查，这对于优生和却人怀孕条件必备的。

2.调养身体状态注意补充营养，备孕期间营养饮食不是多和精，而是合理，做到不挑食和偏食。即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）饮食要易消化易吸收，摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。

3.保持心情愉悦，不要有太大压力，备孕期间一定不能太过劳累，疲惫和压力状态下非常不适合受孕。如果身体处于非常疲劳的状态，受孕几率会降低，不利于快速怀孕。