男人养生补肾方法

男士补肾有食补、药补，但与按摩补肾相比，按摩补肾的方法更简单有效。男人养生补肾方法不妨经常按摩以下部位。

1.摩擦睾丸。搓热双手，先用右手握住两个睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指和中指的罗纹上，然后轻轻揉搓，左右转30到50次，略酸，无痛。然后用左手轻轻按压。

2.摩擦耳朵。起床时，用指尖或罗纹面轻轻摩擦耳轮体等耳朵，或揉搓，以局部轻微疼痛和热感。该方法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精的作用。

3.腹股沟按摩。睡前，双手放在两侧大腿根部。用手掌沿斜方向轻轻按摩30次，每周可按摩数次。对增强性欲和精力有很好的作用。

4.小腹摩擦。睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上的小腹，另一只手放在腰部，一边按住腰部，一边用手从右向左慢慢摩擦小腹，以自觉的腹部温暖为度。