备孕需要吃什么，备孕需要吃些什么比较好

备孕宜吃高叶酸、高碘、高维生素C、高钙、高铁等食物，具体备孕需要吃些什么如下：

1.备孕时候需要吃叶酸片，建议备孕前3个月开始吃，同时怀孕之后也要吃叶酸3个月。

2.备孕建议可以适当口服维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，生育酚能促进性激素分泌，使体内雌性激素浓度增高，提高生育能力，并能预防流产发生。

3.备孕可以多吃一些水果，例如苹果，葡萄，猕猴桃含有丰富的维生素C，促进体内的新陈代谢。

4.备孕时候要膳食均衡且多样化：食物的均衡是非常基础同时也是非常关键的，科学合理的膳食能够有效的改善健康状况，增强抵抗力，抵御疾病。