1.女性才怀孕一个月的时间，胎儿对营养的需求还不高，做到平时的均衡饮食就可以了，尽量避免挑食
2.如果孕妇没有明显的孕吐反应，食欲比较好的情况下，一般来说，孕妇想吃什么就可以吃什么。
3.在怀孕初期的时候，需要强调的是孕妇要注意适当的摄入优质蛋白质食物，以满足宝宝发育的需求。这些食物主要包括鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。
4.要多吃富含维生素和微量元素的食物，主要是新鲜的蔬果、坚果类食物。
