备孕含叶酸多的水果和蔬菜有哪些呢(猕猴桃含丰富的叶酸)

含叶酸多的水果和蔬菜有如猕猴桃、大枣、草莓、香蕉、桃子、李子、葡萄、榴莲、木瓜、菠萝，菠菜、西兰花、生菜、莴苣、油菜、小白菜、青菜、羽衣甘蓝、胡萝卜等。

叶酸含量高的豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

备孕男士想生女儿需要吃叶酸吗

吃叶酸不会影响生男生女的。备孕男士吃叶酸会促进精子的活力，进一步减少宝宝生理缺陷或疾病的可能。想要生女人可以在排卵期后期进行房事、在妻子高潮之前就射精以及性生活宜浅不宜深等方法来提高生女儿的几率。