1.可以。但同时要配合严格的饮食控制，如果在跑完步吃的东西更多，反而不利于减肥
2.每天坚持跑步能有效的消耗身体的热量，从而促进体内脂肪的燃烧，进而达到减肥的目的。
3.每天跑步3公里能减肥，要注意在饭后不可以立刻跑步，这样对身体是不健康的，可以在饭后进行慢跑，达成消食和减脂的效果。
4.在跑步之前一定要做热身运动，这样可以活动身体各个部位和关节，避免在运动中受伤。
