1.产后减肥的瘦身黄金期是在产后半年内，因为这个时间段的脂肪处于一个游离的状态，不难减，而且皮肤弹性的修复难度会比较小。
2.这个时候的孕妈妈要掌握饮食技巧，适度的运动，身材依然可以回到孕前的状态。
3.中等强度的运动能帮助瘦身并保持成果。
4.选择广泛多样的健康食品，以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质
