一直收腹能瘦肚子吗，收腹瘦肚子有效果吗

1.收腹可以瘦肚子的，站直全身双肩放松，腹部收紧，自然呼吸30秒。

2.在收腹的时候，两肩不要往上耸起，不要施加任何的压力。

3.也可以靠墙，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁。

4.空中自行车仰卧在地板，双手放在头顶，膝盖提起成45度，双脚向空中做蹬自行车的动作。

5.提膝瘦肚子收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。

6.变形仰卧起坐上身挺起的时候不要挺到底，让身体和地面成60度即可，然后再躺下，重复练习。