1.女人在备孕前，什么都可以吃，注意适量就好。
2.合理的膳食，均衡营养，如多吃一些富含蛋白质(鸡鱼类、奶制品、蛋类)、维生素以及矿物质的食物。
3.多吃富含无机盐和微量元素的食物，如奶制品、瘦肉等，同时在怀孕前还要多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，提高受孕几率。
4.另外，备孕前三个月女性要每天服用适量叶酸，对于调节身体机能和预防胎儿畸形有一定的作用。
