男性补肾壮阳有三种方法：
1.通过体育锻炼，如经常跑步，可以提高男性雄激素水平。睾酮水平可以达到壮阳的效果；
2.通过食疗壮阳，如羊肉、牛肉、牡蛎、鸽子、韭菜等，可以达到壮阳的效果；
3.通过中药调理，如肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天等，在煲汤时加入可达到壮阳的目的。
