备孕吃什么补叶酸最快

1、对于备孕吃什么补叶酸最快这个问题，我们可以从日常生活中的食物之中来寻求答案的。比如：多吃一些叶酸含量丰富的食物，如莴苣、菠菜、油菜、蘑菇、番茄等，如果有需要补充叶酸的人，或正在备孕的男性以及女性，可以通过食物来补充叶酸的。

2、虽然通过食物去补充叶酸是一种很好的办法，但是也有可能会以为蒸煮食物的方法不对，而导致大量的叶酸成分流失。因此，也有必要通过一些药物来补充叶酸，比如酸制剂、叶酸片或者多维元素片等。

3、备孕期间选择叶酸，应该选择正规厂家生产的正规叶酸，一定要去正规的药店或医院自己选择购买，或在医生的指导下购买。但是目前建议夫妻双方同时服用，每日1片，至少服用至孕三个月的时候。