出月子怎么快速瘦身，出月子快速瘦身的方法

1.注意饮食习惯，出月子饮食需合理搭配，荤素营养比例需保持均衡，可以多吃营养高，且卡路里比较低的食物，

2.保持作息时间，出月子之后要保证充足的睡眠，多选择母乳喂养，不仅可以促进乳汁分泌，同时还能减少脂肪的吸收，也是出月子减肥较快的方式。

3.注意产后修复，在这个时间需要加强运动，可以做一些力所能及的运动，比如腹肌运动、腰肌运动，还有瑜伽运动。

4.粗盐减肥法，粗盐可以促进排汗减肥效果还是比较明显的，可以提升新陈代谢将表面的污垢带走，使得肌肤细致。