1.在备孕的时候男性一定要做适量的运动。
2.备孕期间男性不要洗热水浴，或者是桑拿，因为高温的话会对男性的睾丸的生精过程有抑制的作用。
3.要达到营养均衡，平时注意摄入足够的满足身体需要的能量的牛奶、瘦肉还有水果和蔬菜，身体摄入丰富的维生素和微量元素，才能产出高质量的精子。
4.男性在备孕期间不要滥用药物，也不能使用一些含雌激素的护肤品。
5.备孕期间要注意调整精神压力，积极保持良好稳定的情绪。
