1、备孕需从准备怀孕的前三个月开始吃叶酸，并且最好是男女双方同时服用，孕妇需要一直吃到怀孕后三个月。
2、备孕期男女服用的叶酸，通常规格都是0.4mg，而叶酸基因检查有高风险的女性，则需要加倍补充。如提前三个月服用叶酸，可以促进精子和卵子的发育，提高精子和卵子的质量，从而提高受孕率和受精卵的质量。
3、孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
