备孕期女性注意事项有哪些

备孕期女性注意事项有哪些？其实准备怀孕的过程需要轻松愉快。我们不仅要保持夫妻关系，还要保持轻松的状态，这样才能以最好的状态迎接新的生活。

备孕期女性注意事项：

1.补充叶酸。妇女应在怀孕前3个月开始补充叶酸，每天补充400微克。叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用，叶酸缺乏会导致胎儿畸形。

2.坚持适度运动。从怀孕前3个月开始，夫妻双方每天进行适度、规律的运动，不仅可以提高自身体质，还可以提高精子质量和受孕率。对超重的女性，更要制定减肥计划，将体重控制在合理的范围内（孕期也一样，整个孕期增重应控制在10-12.5公斤）。

3.一定要缓解紧张情绪。焦虑会对怀孕产生负面影响，不仅会导致内分泌系统紊乱，还会影响精子或卵子的质量。即使怀孕了，也会受到不良情绪的刺激，影响胎儿的生长发育，甚至流产。所以怀孕前要缓解情绪。