1.备孕要保证双方休息好，也就是要有充足的睡眠时间。
2.备孕要吃好，加强营养也要均匀，不挑食，不暴饮暴食。
3.备孕提前3个月戒烟戒酒，同时要补充叶酸和钙，还有铁等。
4.备孕期间可以适当的做有氧运动，增加身体素质和体质，这对于之后孕育小宝宝有一定的益处。
5.备孕在生活、饮食、心里、身体检查等等方面要做好全面的规划。
6.备孕期间注意性生活要适当进行，不可过于频繁，通常在女性排卵期间可以适当增加，隔天一次。
