1.备孕时对男性吃叶酸是没有具体要求的，男性只提供精子，可以不做特殊要求。
2.备孕期间男性想要提高精子的质量，就要补充锌硒元素，可以吃一些花生，小米白菜。
3.备孕期间男性要改变自己的生活习惯，戒烟戒酒。
4.男性在备孕期间要适当的锻炼身体，养成良好的作息习惯，提高精子质量，增强精子的活性。
