7天瘦成筷子腿5个动作，瘦成筷子腿的动作是什么

1.四肢趴在地上，臀部向上拱起，伸直右脚向后，将膝盖弯曲到腹部，重复10次。

2.弓步两脚分开一条腿的距离，左脚在顶部，右脚在底部手臂处在“摆动”动作。左右脚交换做15次。

3.半蹲半站，把你的拳头放在胸前，将身体抬起，将右腿向上侧向上踢15次，左右交换做。

4.半立半蹲，双手掌心重叠，伸直向胸部伸直，右腿与身体向上并膝盖向上，左右两边分别做15次。

5.俯卧位伸直双臂。左右两边各做15次。

6.四肢粘地上，臀部向上拱起，双脚的脚趾被拾起弯曲膝盖，使大腿和小腿处于90度，重复此动作10次。

7.单腿下蹲向前伸直双臂，向前抬起左脚并站立右脚。