女人备孕前准备什么，女人备孕要做哪些准备

1.健康的饮食：备孕女性不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，多吃一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜等。

2.补充叶酸片：备孕提前3个月开始补充叶酸。充足的叶酸不仅对于胎儿有益，而且可以改善女性身体机能，还能促进受孕的发生。

3.充足的睡眠时间：睡眠不足会影响免疫系统，进而会另荷尔蒙分泌紊乱，不利于怀孕。

4.放松的心情：备孕期间女性要让自己有一个轻松的情形，不要劳累，也不要给自己太大的压力，可以适当做有氧运动，比如慢步走、做瑜伽等。

5.合理的体重：肥胖或偏瘦会降低女性受孕率和生育能力。

6.做好孕前检查：孕前3-6个月应去医院做一次有针对性的检查，最好夫妻共同进行相关检查，这样确认身体没有什么问题了，接下来就是顺其自然的怀孕了。