备孕男性需要做些什么准备(备孕前男人要禁欲多久)

备孕男性需要做些什么准备

1.心理的准备,要准备要生育的时候要做好心理调试，保持心态平和然后不要过于焦虑或紧张。

2.生理的准备,要查一下精液的情况、精子的质量，然后有没有传染病，包括乙肝、丙肝、梅毒，另外一些身体指标，血压、血糖、血脂，这些都要做相应检测。

3.生活作息的调节，要保持规律的睡眠，适当锻炼，均衡饮食，然后规律的性生活就是对男性怀孕都相当有帮助，所以备孕要做这些准备工作。

备孕前男人要禁欲多久

1.备孕前男人要禁欲3-7天。男性精子从产生到成熟一般需要60天左右时间，在4-7天之内男性的精子活性是最高的，禁欲时间不要超过7天，否则容易导致陈旧精子出现死亡。

2.如果男性在4天之内频繁发生性关系，有可能会导致精子成活度不够，从而很难造成女性受孕。